最近我很不快乐

最近我很不快乐.

我不再盲目的工作,选择在家里休息.时间多了,人反而忧郁起来了.

朋友到处都是,数窝心的也不少.没有金钱的烦恼.我应该是快乐的.

男友最近为了工作的事很烦躁,有时我们也聊不到几句就没了.慢慢,每次在车里都只剩沉默.
大家都很安静,明明两隔壁.却好像距离了很远.
我们的第一个情人节,无声无息的过去了.什么也没有.电话一通也没有.
有时我想回以前,原来热恋真的很降温的.
我很不快乐.


每次见面,我只会听到"我很累","我很烦"...
我真的很不快乐.

饮食九大恶习紧急通告

不吃早餐害处多

　虽然很多人不吃早餐，但这种做法很有害。在一天的开始吃一顿健康的早餐，不仅让你精力充沛，也会帮你对一整天的饮食作出健康的选择。吃早餐可以帮助你在一天的剩余时间里摄入更少的热量。如果早餐吃得足够好，在吃中餐时做出坏选择的可能性就小了。

　早餐时可以喝一碗麦片和一杯低脂肪酸奶酪，或者吃个荷包蛋和面包，当然也吃点新鲜蔬菜和水果。

睡前吃东西影响睡眠

　如果你想做个好梦，就不要在睡前吃东西。虽然到目前为止并没有决定性研究证明睡前吃东西导致肥胖，但在睡前三小时内吃太多食物或吃一些辛辣食物、高脂肪食物、含咖啡因的食品却能影响睡眠质量，使人们在第二天感到乏力，甚至在一整天都没精打采。

　如果你在睡前感到有点饿，切忌吃上面提到的各类食物，可以吃少量新鲜水果。另外，不要边看电视边吃东西。

　　

暴饮暴食让你变胖

　　如果人们暴饮暴食的是芹菜和莴苣，营养学家就不会认为这种形式的餐饮方式是个问题了。不幸的是，暴饮暴食时，吃下的恰恰是一些高脂肪食物，例如油煎土豆片或饼干等，会导致身体变得肥胖。

　　专家认为，每天进食5次到6次，每次的分量要少，这样的方法强于一日三餐。这样不仅能控制一个人每天的食欲，还能减少吃多的概率，可以使身体一整天都在消耗热量，新陈代谢保持在高,饿着不吃更容易堆积脂肪

　　你以为饿着可以减肥，其实与你想的正好相反，你饿了却不吃饭，身体的第一反应就是储存脂肪，结果导致体重增加。一个人长时间不吃饭，处在饥饿状态，身体就会非常难受。当你终于再次进食时，你的身体会认为它需要储存热量，因为它不知道你下次进食会拖到什么时候。这样，你体内的脂肪就会越积越多。

　　假设你挨饿是想保持身材苗条，那么你需要重新考虑一下你的食谱，制定一个饮食计划，根据自己的锻炼强度确定食谱。你应该确定所吃的食物中有大量水果、蔬菜、粗粮，也包括肉和鱼。最好的减掉脂肪的方法是规律饮食和有规律的锻炼，绝对不能通过剥夺你体内的热量和营养来减肥。

边吃东西边做事容易吃过量


　　人们边做其他的事情边吃饭，经常是不知不觉就吃过量了，久而久之，身体就容易发胖。假如一个人一边看电视，或者正同别人通过电话聊天，抑或玩电脑游戏，一边吃饭，这些分心的事情都分散身体对饥饿感和过饱预兆的注意力。

　　一次只将注意力集中在一件事情上。吃饭就专心吃饭，毕竟吃饭不是比赛.

吃得太快会摄入多余热量

　　当今时代的生活节奏越来越快，可能包括你吃饭的速度，自己的进食速度要降下来，因为吃得太快对身体没有任何好处。吃得太快不但看上去不文明，也容易使体重增加。正常情况下，一个人从开始吃饭到饱了的信号传给大脑，大约需要20分钟，如果仅用5到6分钟就吃完一餐，那么大脑根本就没有机会告诉你的身体：它已经饱了。结果你吃得过多，身体里储存了过多的食物和热量。

　　吃饭的时候应该细嚼慢咽，享受美食的味道，这样大脑就有足够的时间意识到你正在吃饭，也可以给你的身体发出你是否吃饱了的信号。如果你早餐或午餐的时间有限，只给自己准备一小份饭菜，这样，即使你很快就吃完了，身体也不会摄入多余的热量。

饮水太少影响新陈代谢

　包括人类的所有生命体中，水是维持生命形式所必需的。这不再是什么秘密。如果一个人一天内不喝足够的水，新陈代谢就会慢下来，可能导致体重增加，因为水是所有新陈代谢功能所必需的，连消耗热量都需要水。

　一个人应该在一天内喝大量的水。每人一天应该喝下8到10杯水，如果你经常锻炼，可能需要喝更多的水。

吃水果和蔬菜太少损失营养

　在平常的饮食习惯中，如果身体摄入水果和蔬菜的数量太少，也会影响身体健康。水果和蔬菜的价值对于人体健康是无法估量的，这就意味着糖、麦片、玉米固然对于人体的营养补充有非常重要的意义，但人体每天还需要5到10份水果和蔬菜。

　当身体需要大量维生素和矿物质的时候，只有一种方法可以满足身体的需求，那就是食用大量的水果和蔬菜。如果你老是记不住每天吃个胡萝卜、苹果，那就注意多吃点蔬菜、喝些果汁。

饿着肚子购物可能会买不适合你的食品

　从本质上说，饿着肚子到商场购物也没有什么不好的，问题是这样可以导致你挑选一些不健康的食物。当你饥饿的时候，你会觉得任何东西都可能是美味，所以，很难想象你饿着肚子走进商店，采购的货品里面有各种小食品。

　吃完饭再去购物。饿着肚子走进食品站，只会让你冲动地采购大块的巧克力、苏打饼，但所有这些东西都不是令人满意的早餐、午餐或晚饭食品。所以，在去购物时，吃个苹果和面包，这样在采购时就不会老想着商店里那些零食了

日本的酶酒

说说饮酒这回事,只前有一段时间我也很沉迷.常常和朋友到一些民歌餐厅或夜店去和个烂醉.现在叫我喝酒,我的脸会很苦很苦那个.我变的超讨厌那酒精味.=(.....

每次喝了酒后,都会胃痛,想东西也会迟钝一点.

所以我再也不会再做这种傻事了.XD......

前几天,我尝试了一种来自日本的酶酒.味到是喝的时候很苦,喝下去是酸甜的.还有酶子可以吃叻.但是还是不是很喜欢.XD


我超爱吃SUSHI ZAMAI的日本料理!!....去了两次,我都很满意他们的食物!!!我还会再去的!^^


我不是很有钱,所以很多的名牌包包.衣服或是什么我都没有买.现在我的心里就只是想着上大学!!!祝福我顺顺利利哦.

皇上

也许这是一个遗憾,我们没有走在一起.
你没有变成我的皇上.
记得我们以前的趣味性的称呼,那种宫廷用语.
其实我多想说一句:"神妾愿意跟随皇上到天崖海角."


XDXDXD

只有一部份的人看的明白我写的哦.呵呵.....

瘦了2.7KG

这几天天气有够热...热到我每天都头昏昏的.到了晚上,就会凉凉,感觉就会好很多了.

之前我吃那个减肥的产品,今天是第4天,我瘦了2.7KG.....哈哈哈...不是很开心,因为我期待着变更瘦.我没有节食,三餐照吃,尤其是是晚餐,有那么多吃那么多.因为过了八点我就不吃东西.顶多喝水和吃些水果而已咯.

我希望我可以一直瘦到去55KG 或以下咯......(^o^)....

活力33

华人新年啦....又可以拿红包咯.XDXD

今年的农历新年和情人节撞在一起.对我而言有好有坏啦.因为可以省了一笔庆祝的钱嘛.男友说我的眼睛都是满满$$....哈哈哈.....

没什么特别的心情,也许长大,没以前当小孩那种兴奋.

最近我的体重狂飙...现在已经去到64.7KG了.....很夸张对吧.但是我男友的同事和朋友都说我很瘦...=.=...有点比较胖的,就说看了我后,一定要减肥变得好像我这样.我同事的男友更夸张,说我瘦到皮包骨.还叫我吃多点.我听了后,是在冒冷汗咯.....

我现在是171CM身高,我要减到55KG去.我最近有卖一个产品,叫做活力33.是一个可以帮你减轻体重又不伤害身体的保健品.不用节食,不会拉肚子.我必须先自己亲身体验后,确保可以.我才有信心卖出去.当然目前我也卖了给两位客人.很快就会看到效果好不好了.

今天是第一天,一天吃一颗就可以了.不用这个那个啦.简单.



產品成分：
藤黃果萃取物、決明子萃取物、蓮子粉、綠茶萃取物、啤酒酵母、竹筍萃取物、牛樟芝萃取物、冬蟲夏草萃取物。

全都是中药来的....吃的时喉,也会嗅到浓浓的中药味~~~~~~ =S
加油,我一定会瘦下来的.

快点痊愈

今天是我在PJ LIVE ART 工作。我不是帮LIVE ART，我是帮一个人事部顾问，做她的助手。工作很广，我学到很多很多的东西。四天里面，很多关于一间公司的人事操作，顾问都很用心教我。因为我根本就不会这方面的东西。=D。。。。。只是几天而已咯。但下个月会再回去帮她。因为都是月头最忙。

我申请了本地大学，填了表格。其实之前我心里想，成绩那么烂，进不到的啦。但是当那个表格出了的时候，我却非常紧张。填的时候，用了三个小时多。其实心里还是很渴望上本地大学的。


之前做工做到身体出问题，看了几百块医生。病症是“压力过大”。。。swt。。想不到压力也会生病叻。我觉得很夸张咯。压力大不是睡不好，精神差之类的嘛，怎知到竟然牵连到整的身体去了。那时我，连走路都会要晕倒的感觉。还有，我遇到偷窥狂。半夜三更去我窗口看我，还有厕所偷看我。我发现他的那一刻。我只是大声尖叫！那一刻我明白了有一种恐惧是会让你控制不住大声哭出来。。。到现在，我还是整天疑神疑鬼。。。

我希望我的心理和生理都快点痊愈。

一月的30 和31 号.

那天去云顶的途中拍的.心想,自从我把头发再度剪短后就没有拍照了.因为真的是很很很难看.理发师完全误解我要的发型,帮我剪到短短去....T.T....要知到我是卷发底的,不到两天,头发都东翘西翘了.真讨厌!!!与是我就去买一个夹直头发的东西,每次有JOB的时候就夹一两下.整齐了就做工去了.还蛮方便的.但就只是做工吧了.平时它还卷到不像样的.=.=........

在云顶了,我第一次进了赌场.没什么好感,里面乌烟瘴气的.加上我有一点气喘.根本都不能久留.一下子就离开了.^^...唉,十赌九输.到处都看到可以借钱或当东西的电话号码.真是悲哀.

过后我就去了云顶唯一一间的唱K中心.烂不行!!!虽然他的音响很好,房间很大.但是MIC和食物非常烂!!!
而且贵到不行.不过我们是免费进场的,因为有礼卷.XD

晚上我们就去看那个DAZZEL表演.一个魔术,歌舞之类的东西.也不错咯.只是跳舞给人感觉舞者在卖弄性感而已.也没什么特别.但是他的魔术会让你"哗!!!!"那种....XDXDXD

第二天,我们还去了动物园!!!整有十年没去了!!!我非常高兴,还有点过度那个.男友说我还兴奋过那写小孩子.XD....于是我们把整个动物都走完了.感叹下...小时候来是,感觉动物院很大很大...现在发现小了很多.

去了4 SEASON HOUSE吃午餐,在GK吃晚餐就回了.累死了.玩了一整天.XDXD